Ingredientes1 colher (sopa) de azeite extravirgem1 cebola pequena picada2 dentes de alho amassados1 cenoura ralada1 mandioquinha ralada1 pote de iogurte natural desnatado6 colheres (sopa) de farinha de quinoaSal e pimenta-do-reino a gosto1 xícara (chá) de queijo ralado4 claras batidas em neve Modo de preparo:Em uma panela, aqueça o azeite, frite a cebola e o alho. …
Ingredientes4 maçãsSumo de 1 limão¼ de xícara (chá) de castanha-do-pará picada (30 g)4 tâmaras grandes picadas (38 g)3 damascos secos picados (38 g)¼ de xícara (chá) de aveia em flocos finos1 colher (sopa) de semente de chia1 colher (sopa) de óleo de cocoAmêndoas em lâminas e tostadas a gosto4 colheres (sopa) de melado de cana …
Ingredientes:3 ovos½ xícara de óleo de coco½ xícara (chá) de leite1 colher (chá) de canela em pó1 pitada de sal1 xícara (chá) de açúcar demerara1 xícara (chá) de batata-doce crua ralada1 xícara (chá) de farinha de coco½ xícara (chá) de aveia em flocos finos2 colheres (sopa) de sementes de chia1 colher (sopa) de fermento em …
Ingredientes:120g de manteiga de amendoim90g de flocos de aveia (dos mais finos)55g de nibs de cacau35g de coco ralado1 colher (chá) de essência de baunilhaForminhas de papel coloridas pequenas Modo de preparoNuma taça grande, misture muito bem os flocos de aveia com a manteiga de amendoim. Incorpore o coco, o chocolate e a essência de …
Ingredientes:2 latas de feijão branco cozido¼ de xícara (chá) de azeite1 dente de alhoRaspas e caldo de 1 limão¼ de xícara (chá) de folhas de coentro (meça pressionando na xícara)4 talos de cebolinha¼ de pimenta dedo-de-moça sem sementes picada finoSal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto Modo de Preparo:Sobre a pia, escorra bem a …
Ingredientes:1 unidade de manga1 colher (sobremesa) de melSuco de ½ limão2 colheres (sopa) de sementes de chia200ml de leite de coco Modo de preparo:Em um liquidificador bata 1/2 manga, o mel e o suco de 1/2 limão até obter um purê da fruta. Coloque em um pote com tampa e reserve. Em um recipiente misture …
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