Ingredientes½ xícara (chá) de trigo para quibe1 xícara (chá) de aveia em flocos1 tomate picado sem sementes1 cebola picada2 dentes de alho picados½ xícara (chá) de folhas de hortelã2 colheres (sopa) de salsa1 colher (chá) de sal1 pitada de pimenta-do-reino4 colheres (sopa) de azeite500 g de patinho moído Modo de preparoEm um recipiente, hidrate o …
Ingredientes da massa:3 ovos1/2 xícara (chá) de farinha de arroz integral2 xicara (chá) de aveia integral em flocos finos4 colheres (sopa) de fécula de batata2 colheres (sopa) de psyllium1/2 xicara (chá) de azeite de oliva1 colher (sopa) de semente de chia1 colher (chá) de sal1 colher (chá) de fermento2 colheres (sopa) de água Modo de …
Ingredientes:1 cebola1 colher (sopa) de mostarda2 colheres (sopa) de cheiro-verde4 colheres (sopa) de azeite4 dentes de alho200 g de grão-de-bico cozidoSuco de 1 limãoSal a gosto Modo de preparoMisture a cebola, o alho, o azeite, a mostarda e o suco do limão. Acrescente o grão-de-bico, salpique o sal e misture bem. Leve à geladeira por …
Ingredientes:4 colheres (sopa) de aveia em flocos1 colher (sopa) de cacau em pó1 colher (chá) de stevia ou outro adoçante da sua preferência1 colher (chá) de óleo de coco100ml de leite desnatado ou bebida vegetalChocolate granulado Modo de preparoTriture muito bem os flocos de aveia até virarem uma farinha. Em seguida, coloque numa panela a …
Ingredientes• 1 colher de sopa de óleo vegetal (sugestão: óleo de coco)• 1 cebola média cortada em pedaços pequenos• 1 colher de chá de pasta de tomate concentrada• 1 colher de chá rasa de cúrcuma em pó• 1 pitada de pimenta picante• 1 colher de chá de páprica doce• 1 colher de chá de sal• …
Ingredientes Para as almôndegas:150g de proteína de soja texturizada (escura)Água para hidratar1/3 de um maço de cheiro verde1 cebola pequenaFarinha de rosca2 ovosSal e pimenta a gosto Para o molho:1 cebola média1/2 pimentão2 colheres (sopa) de margarina1/2 lata ou sachê de molho de tomateSal e temperos a gosto Modo de preparoEm uma tigela coloque a …
Ingredientes: Massa:2 ovosSal a gosto1 colher (sopa) de sementes de chia ou linhaça1/4 xícara (chá) de farinha de aveia Recheio:3 colheres (sopa) de azeite2 colheres (sopa) de cebola picada150g de frango cozido e desfiadoSal e pimenta a gosto2 colheres (sopa) de tomate picado3 colheres (sopa) de molho de tomateCebolinha a gosto Modo de preparo:Em uma …
Ingredientes1 colher (sopa) de azeite extravirgem1 cebola pequena picada2 dentes de alho amassados1 cenoura ralada1 mandioquinha ralada1 pote de iogurte natural desnatado6 colheres (sopa) de farinha de quinoaSal e pimenta-do-reino a gosto1 xícara (chá) de queijo ralado4 claras batidas em neve Modo de preparo:Em uma panela, aqueça o azeite, frite a cebola e o alho. …
Ingredientes4 maçãsSumo de 1 limão¼ de xícara (chá) de castanha-do-pará picada (30 g)4 tâmaras grandes picadas (38 g)3 damascos secos picados (38 g)¼ de xícara (chá) de aveia em flocos finos1 colher (sopa) de semente de chia1 colher (sopa) de óleo de cocoAmêndoas em lâminas e tostadas a gosto4 colheres (sopa) de melado de cana …
Ingredientes:3 ovos½ xícara de óleo de coco½ xícara (chá) de leite1 colher (chá) de canela em pó1 pitada de sal1 xícara (chá) de açúcar demerara1 xícara (chá) de batata-doce crua ralada1 xícara (chá) de farinha de coco½ xícara (chá) de aveia em flocos finos2 colheres (sopa) de sementes de chia1 colher (sopa) de fermento em …
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