Ingredientes:2 maçãs inteiras com casca e sementes3 ovos1 e 1/2 xícara (chá) de açúcar mascavo1 e 1/4 xícara (chá) de óleo de coco1 xícara (chá) de farinha de trigo integral1 xícara (chá) de farinha de amêndoa ou de coco1 xícara (chá) de aveia em flocos1 e 1/2 xícara (chá) de grãos e sementes misturados (chia, …
Ingredientes:1 cebola cortada em cubos1 peito de frango cozido e desfiado1 lata de milho cozido½ xícara (chá) de azeitonas picadas½ xícara (chá) de azeite1 xícara (chá) de leite desnatado3 ovos inteiros2 xícaras (chá) de aveia em flocos finos1 colher (sopa) rasa de fermento em pó1 xícara (chá) de queijo parmesãoSal a gostoPimenta do reino a …
Ingredientes:1 xícara (chá) de quinoa cozida3/4 xícara (chá) de grão-de-bico cozido6 tomates cerejas cortados ao meio1 pepino cortado em rodelas50g de azeitonas verdes e pretasRicota fresca em pedaços a gostoFolhas de manjericão picadas2 colheres de sopa de azeite de oliva1 colher de sopa de vinagre balsâmico1 colher de chá de suco de limãoSal e pimenta …
Ingredientes:3 ovos1 xicara (chá) de açúcar demerara ou mascavo1/2 xícara (chá) de farinha de arroz1 xícara (chá) de farinha de linhaça dourada2 xícaras (chá) de farelo de aveia8 bananas2 colheres (sopa) de óleo de coco ou manteiga derretida1 copo de iogurte integral1 colher (sopa) de fermento1 colher (chá) de canela em pó Modo de preparo:Disponha …
Ingredientes1 1/2 xícara (chá) de grão-de-bico cozido02 colheres (sopa) de azeiteRecheio:04 ovos02 colheres (sopa) de requeijão180g de ricota ou outro queijo magro01 colher (chá) de sal06 colheres (sopa) de brócolis ralado e cru02 colheres (sopa) de cenoura ralada04 colheres (sopa) de palmito picadinhosSal e temperos a gosto (Pimenta, orégano, alecrim, salsinha, coentro…) Modo de preparoPara …
Ingredientes:1 unidade de cebola picada1 tomate picado sem pele1 colher (sopa) de azeite1/2 xícara (chá) de quinoa em grãos1 xícara (chá) de água fervente1 pitada de sal e pimenta a gosto Modo de preparo:Em uma panela, refogue a cebola e o tomate no azeite. Acrescente a quinoa e refogue mais um pouco. Junte a água …
Ingredientes:4 ovos1 e 1/2 xícara (chá) de farinha de grão-de-bico1 colher (chá) rasa de sal4 colheres (sopa) de água2 colheres (chá) de fermento em pó Modo de preparo:Em uma tigela, misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea. Despeje a massa em forminhas de cupcake. Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por 30 …
Ingredientes:1 cebola média cortada em cubos3 colheres (sopa) de azeite de oliva1 xícara (chá) de farinha de grão-de-bico1 colher (chá) de sal1/3 xícara (chá) de farinha de aveia1 colher (sopa) de farinha de linhaça1 colher (sopa) de chimichurriCebolinha a gosto para decorar Modo de preparo:Em uma frigideira refogue a cebola no azeite e adicione a …
Ingredientes:5 bananas amassadas3 ovos inteiros4 colheres de sopa de manteiga1 e 1/2 xícara (chá) de açúcar1 xícara (chá) de farinha de trigo1 xícara (chá) de aveia1 colher (sopa) rasa de fermento em pó4 colheres (sopa) de açúcar1 e 1/2 colher (sopa) de canela em pó Modo de preparo:No liquidificador bata a banana, os ovos, a …
Ingredientes:250g de mandioca cozida e amassada250g de polvilho doce ou azedo1/2 colher (sopa) de chia1 colher (chá) de sal75ml de azeite1 colher (chá) de açafrão1 colher (sopa) de oréganoÁgua o quanto baste Modo de preparo:Misture os ingredientes secos em uma tigela. Adicione o azeite e misture até virar uma farofinhaJunte a mandioca e comece a …
