Ingredientes:120g de manteiga de amendoim90g de flocos de aveia (dos mais finos)55g de nibs de cacau35g de coco ralado1 colher (chá) de essência de baunilhaForminhas de papel coloridas pequenas Modo de preparoNuma taça grande, misture muito bem os flocos de aveia com a manteiga de amendoim. Incorpore o coco, o chocolate e a essência de …
Ingredientes:2 latas de feijão branco cozido¼ de xícara (chá) de azeite1 dente de alhoRaspas e caldo de 1 limão¼ de xícara (chá) de folhas de coentro (meça pressionando na xícara)4 talos de cebolinha¼ de pimenta dedo-de-moça sem sementes picada finoSal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto Modo de Preparo:Sobre a pia, escorra bem a …
Ingredientes:1 unidade de manga1 colher (sobremesa) de melSuco de ½ limão2 colheres (sopa) de sementes de chia200ml de leite de coco Modo de preparo:Em um liquidificador bata 1/2 manga, o mel e o suco de 1/2 limão até obter um purê da fruta. Coloque em um pote com tampa e reserve. Em um recipiente misture …
Ingredientes:1/2 xícara (chá) de aveia fina1 xícara (chá) de aveia em flocos1 xícara (chá) de granola4 colheres (sopa) de linhaça triturada20 castanhas-de-caju1 xícara (chá) de uva passa picada1/2 xícara (chá) de mel1 colher (sopa) de manteiga light2 colheres (sopa) de dextrose sem sabor (glicose) Modo de preparoEm uma panela, derreta a manteiga e junte o …
Ingredientes:3 colheres (sopa) de farinha de linhaça dourada1/2 colher (chá) de fermento em pó químico10 gotas de adoçante de stevia1 colher (chá) de canela em pó1 ovo1 colher (chá) de óleo de girassol Modo de preparoMisture todos os ingredientes em uma caneca e leve ao microondas por aproximadamente 1 minuto. Caso o muffin esteja um …
Ingredientes:1 banana madura grande2 ovos1/4 xícara (chá) de óleo de girassol2 colheres (chá) de rumPitada de sal1 colher (chá) de essência de laranja (ou raspas de laranja)1 colher (chá) de vinagre de maçã1/3 xícara (chá) de farinha de amêndoas1/3 xícara (chá) de farinha de amaranto1/3 de xícara (chá) de polvilho doce1 xícara (chá) de frutas …
Ingredientes do pudim de chia:4 colheres (sopa) de sementes de chia1 xícara (chá) de leite de amêndoas Ingredientes do bolo:1/2 xícara (chá) de farinha de coco1/3 xícara (chá) de cacau em pó1 colher (sopa) de fermento1/2 xícara (chá) de manteiga de amendoim1 xícara (chá) de iogurte de baunilha2 colheres (sopa) de óleo de coco1/4 xícara …
Ingredientes: • 1 ½ xícara (chá) de grão-de-bico cozido • ½ xícara (chá) de pasta de amendoim sem açúcar • ½ xícara (chá) de açúcar mascavo • 1/3 de xícara (chá) de farinha de coco (pode substituir por farinha de arroz, farinha de aveia, farinha de amêndoas ou farinha de trigo) • 1 colher (chá) …
Ingredientes:2 xícaras (chá) grão-de-bico cozido1 colher (sopa) de azeite de olivaSal a gosto1 colher (chá) de páprica doce ou picante1 colher (chá) de orégano ou cominho Modo de preparoMisture todos os ingredientes e coloque em uma travessa. Leve ao forno (200°) por cerca de 30 minutos ou na air fryer, mexendo de vez em quando …
Ingredientes:300g de grão-de-bico1 cebola2 dentes de alho1 ramo de salsinha1 ramo de coentro10 folhas de hortelã1/2 colher (chá) de bicarbonato2 dentes de alhoSal e pimenta-do-reino a gosto1/2 colher (chá) de cominho1/4 colher (chá) de páprica1 colher de semente gergelimÓleo para fritar Modo de preparoDeixe o grão-de-bico de molho por no mínimo 12 horas em água …
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